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2、避免在夏天最熱的時候運動，成人午夜精品無碼區久久早晚運動較適

宜。炎熱的夏天，戶外跑步一定要注意時間，不要在太陽最烈、日照最強的正午鍛煉。3、及時喝水，口渴表示身體已經缺水了，不在今年余下的 11 站活動中，還將繼續沿用 體育 + 旅遊 的模式，因地制宜開展活動。接下來 2018 京津冀運動休閑體驗季承德 唐家灣站的活動，正在緊鑼密鼓的籌備當中。（編輯：尹雪松） 。要等到口渴了以後才開始喝水。可以適當喝點淡鹽開水，避免因爲大量流汗導致的體內電解質紊亂。